名模電眼教室~ 性感貓眼妝 - 陳思璇(2007-04-27)不化妝的我，眼睛是圓圓的，看起來比較像鄰家女孩，但添上貓眼妝後的我，眼睛長而魅，感覺就會比較嫵媚。當個模特兒，必須要找出能展現自己特色的妝容，才能經營出專屬獨特的形象。我很喜歡貓，也覺得貓眼妝很適合在舞台前的自己，它騰讓眼神的表演更極致，也能讓面容的層次更豐富。大家可能會以為模特兒化妝都很繁複難學，其實我的貓眼妝技法並不難，但效果很不錯，如果你還沒嘗試過貓眼妝，現在可以一起來試試。
目前分類：學習＊Learning (17)
- May 01 Tue 2007 22:55
[學習] 貓眼粧
名模電眼教室~ 性感貓眼妝 - 陳思璇(2007-04-27)- Mar 16 Fri 2007 21:00
[學習] 網誌樣式結構表
- Feb 22 Thu 2007 19:30
[學習] 春節英文
| Rat |
鼠 |
Horse |
馬 |
| Ox |
牛 |
Ram | 羊 |
| Tiger |
虎 |
Monkey |
猴 |
| Rabbit |
兔 |
Rooster | 雞 |
| Dragon |
龍 |
Dog |
狗 |
| Snake |
蛇 |
Pig | 豬 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 ◎ 春節英文字彙：
|
- Jan 30 Tue 2007 14:52
[學習] 安全帶的重要性
- Jan 26 Fri 2007 23:34
[學習] 記得穿內衣
保護你的ㄋㄟㄋㄟ
- Jan 26 Fri 2007 14:26
[學習] 我要大咪咪
如果你過了發育期未,若己到成年20歲想由32a升到34c似乎較難,那些豐胸廣告,多是不盡不實,靠攝影和衣著效果做成的多!如仍在成長期中,勿怕增磅,要多吃薯仔,但不要炸,可煮或焗.每日都飲250毫升半脂鮮奶或者豆漿,吃少量牛肉或瘦豬肉,做適量運動消耗過多熱量,不要介意有少許肥妹仔baby fat,到上圉擁有c cup後,將來可減去腰和下身多餘脂肪.
http://hk.knowledge.qid=7006060201226
按摩法
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特別有助于雙乳健美。
http://hk.knowledge.qid=7006060503234
http://hk.knowledge.
按摩法
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特別有助于雙乳健美。
http://hk.knowledge.
|
緊急瘦腰招數 |
|
你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！ ★四步驟轉腰運動： 平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥起坐後上身轉向左面（此刻吐氣、肩膀放鬆），再轉回正面、緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重複10次。 ★躺臥曲膝： 平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。吐氣並將膝蓋拉往右肩，回復，再拉往右肩，重複10次。 ★側彎曲膝： 平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地板15公分，吐氣，回復，再吸氣、往左側壓。每邊重複10次。 |
第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。
專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。
成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏﹔兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直﹔用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓﹔上半身傾至最大限度，屏住呼吸﹔等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗証實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。 招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
第5招——酪梨豐胸
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性﹔含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
第6招——酒釀豐胸
天心愛吃“酒釀蛋”
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
第7招——藥膳豐胸
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃?20克，熬粥，經期后連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂﹔紅棗能生津、調節內分泌﹔黃?行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
◆按摩篇
第8招——強化天然Bra
招數詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉﹔用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油 胸部upup--精油按摩手法
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置﹔從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置﹔在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
第10招——穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花洒，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運動篇
第12招——俯臥撐豐胸
招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊﹔慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。隻要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招——游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
第14招——UPUP豐胸操
豐胸豐滿運動-How to big
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推﹔收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力﹔雙手在身后合十，盡量后伸。
成效分析：第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔﹔第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部﹔最后一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
◆生理篇
第15招——調理月經
招數詳解：經期不准或有痛經等月經不調症狀者，服用中藥調理月經。
成效分析：中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
第16招——抓住豐胸佳期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
別說自己是“太平公主”喲！天下豐胸方法那麼多，不試試怎麼知道不會有奇跡發生呢？
來源:時尚健康
- Jan 26 Fri 2007 14:15
[學習] 水蜜桃翹臀
水蜜桃翹臀~魅力無法擋
更新日期:
2007-01-23
記者:整形達人
雜誌專欄醫師：現任鄭孝威整形外科診所院長 鄭孝威醫師
巴西式豐臀術正引爆時尚風潮
隨著低腰褲以及丁字褲的流行風，自然而健康的臀型也就成為了愈來愈多美少女或者是中年熟女愈來愈在意的部位了。今年以來，許多的女性顧客到診所來諮詢都希望有一個像水蜜桃一樣的嫩臀，甚至於有人拿著珍妮佛羅培茲的臀型，希望能夠打造一個像好萊塢巨星一樣的翹臀。什麼叫做水蜜桃小翹臀呢？就是像水蜜桃一樣、形狀相同的渾圓部份緊緊相扣，並微微上翹，皮膚白裡透紅，輕輕彈指便像水蜜桃汁液汨汨流出，這也難怪不論是男人或女人都對水蜜桃翹臀產生了極大的幻想。
巴西式豐臀術正引爆時尚風潮
有人說臀部是女人的另一張臉，巴西最著名的整形外科醫師拉爾。岡薩雷茲（Raul Gonzalez）,他也是每一位巴西選美小姐都指名要找的整形醫師，他也認為臀型是後背美體姿態最重要的區域，其重要性不亞於眼睛、鼻子相對於臉部的比例位置。可是，臀也有美與醜的分別，也有不一樣的致命吸引力。由於國內非常少的整形醫師對於臀型有深入的研究，因此鄭醫師為了追求對於更好、更美的臀型塑造結果，特地在八月初飛到了巴西拜訪了拉爾。岡薩雷茲醫師的診所做為期一週的實例討論與手術，並將最新的豐臀及提臀的完整概念帶回國內，可以說是目前國內第一手也是來自於巴西的巴西式豐臀的先驅及專家。
臀型的美學
漂亮的臀形是一種視覺的享受，也是穿丁字褲的女性或者是低腰褲的時尚女性一種必備的禮貌，岡薩雷茲醫師認為，標準的美臀必須符合以下幾個條件：
1.渾圓緊實：臀部的整體感覺必須渾圓緊實，走起路來不可晃動的太厲害。
2.整個臀部大小比例適當：岡薩雷茲醫師認為美好的臀型必須搭配身體的比例，從背後看，下臀圍與地面的距離約需是身高的0.5，而上臀圍與地面的距離則最好是身高的0.55~0.56這樣的臀部視覺效果最好。
3.前凸後翹：臀型的側面需與胸部搭配成完美的比例，以胸圍32吋為例，最佳的翹臀比例約為胸圍的大小加上一吋為最好，並且側面臀型的豐滿部分以上半球型豐滿更是好看，帶有一點點上翹。
4.皮膚白皙緊實：不但臀型要好看，臀部皮膚也需要光滑白皙有光澤,緊實有彈性,脂肪部分不能太多也不能太少。
鄭醫師的東方女性經驗是：東方女性因為骨盆外擴，因此不像西方女性屬於短窄骨盆較容易有立體感，因此，先天上比較不容易有翹臀的發育。另外就是由於東方女性較缺乏運動，臀部上、下臀容易堆積多餘代謝不良的脂肪，因此，更加深了臀部外擴的視覺效果以及下垂的後天因素：運動因素不足使得臀大肌以及臀中肌的收縮能力不足，肌肉不能夠充分的上提，也使得臀型不易集中。因此，東方女性想要有一個像水蜜桃一樣的嫩臀，增加誘人的因素,最好的保養臀部的時間約在22-25歲是一個關鍵時期。根據統計，臀部下垂的速度是臉部的1.5倍，也就是說，25歲以後每增加一歲的臉部肌膚年齡就增加了1.5歲的臀部老化年齡。
如何打造一個誘人的水蜜桃翹臀?
臀部整型的方法
目前臀部整形多集中在4種方式，每一種方式都有不同的適應情形。
1.抽脂豐臀：
這種手術在國內目前最為常見，也就是將臀形根據比例抽取出
過多的脂肪部位，譬如說臀上圍外側及下後大腿交接之處，抽取出來的脂肪過濾、篩選之後注入臀上緣1/2處，由淺入深分為5層均勻分布，如此一來可以增加上半臀部的豐滿臀型。修飾臀外側及下垂部分的脂肪堆積，但是這種方式也有缺點，一是脂肪是高度吸收的自體材料，半年內約有50-70﹪的吸收率，因此常常需要第二次的注射。
2.自體組織豐臀術 ( auto-prosthesis gluteoplasty)
臀部如同臉部一樣，常常因為鬆弛或老化造成脂肪下垂或不當的分布，
如果能使用自體下垂的臀部組轉移上提，不但可以改善下垂的臀部，並且可以增加上半臀部的豐滿飽實感。這種由上提的自體組織並不會因為時間的因素而吸收(不像自體脂肪注射)，因此是一勞永逸的方式，廣受西方女性的好評。但是它也有一個缺點，就是有一條比較長的疤痕在臀部上緣，.約需經過半年左右的時間才會慢慢淡化。
3.電波拉皮提臀術
目前全世界最流行的時尚治療工具是電波拉皮，它不僅可以改善皮膚的緊實程度，也可以刺激膠原蛋白的增生達到增加臀部光滑柔嫩的緊實效果，許多20-35歲的女性對此趨之若鶩，不惜砸下重金，目的就是好好疼愛因長期久坐疲勞的臀部，避免它下垂鬆弛。
4.人工臀豐臀術
其實巴西人工美女最流行的手術方式第一名是豐胸，第二名是抽脂，第三名就是人工臀豐臀術了。拉爾。岡薩雷茲醫師本身就是全世界做人工臀最多的醫生。人工臀豐臀的原理與想法與隆乳一樣，對於發育不良的臀部或者是東方女性而言是最好的情況，因為可以增加臀形的豐滿的感覺。人工臀發展至今已經過了3代，第一代的人工臀豐臀術是將人工臀植入放在皮膚脂肪下層或筋膜下，這種手術方式是透過股溝兩側約4公分的小切口，手術方式非常簡單，病人不會覺得疼痛，術後立刻可以外出初期滿意度是非常良好，但是因為人工臀會因為活動或重力之故而下墜，因此如果植入體積過大的人工臀就不適合。
第二代的人工臀植入方式是在肌肉下，也就是放置在臀大肌以及臀中肌之間，它可以改善第一代人工臀的缺點，但是病人會有中度的疼痛感，有少數病人需要趴在床上長達2周左右，但它的優點是不容易產生下滑變形。 第三代的人工臀豐臀術已經有改為肌肉內植入(intramuscular implantation)，它避免了人工臀直接壓迫坐骨神經的問題，也保留了肌肉下方植入的全部優點。只是它的手術技術比較困難，非得一定要經過嚴格訓練的醫師才可以執行這樣的手術，它同時也是目前最安全可靠的人工臀植入方式，每年都有數以百計的醫師前往巴西向拉爾醫師學習。
是臀形還是只是屁股?
臀部是後面身體的靈魂，一個好看的臀型不但可以讓自己以及他人有愉悅的心情及視覺的享受更可以提高自信心，也難怪目前愈來愈多的時尚美女愈來愈重視美臀的問題，不再只是把它當作屁股的一部份而已了。
資料來源：http://www.beautycare.com.tw
- Jan 25 Thu 2007 00:28
[學習] Hookup
- Jan 19 Fri 2007 12:52
[學習] CSS語法(網)
- Jan 19 Fri 2007 12:44
[學習] CSS語法(相)
- Aug 02 Wed 2006 08:37
[學習] Guitar
- Jun 06 Tue 2006 19:32
[學習] 播放器變色
- Mar 04 Sat 2006 02:22
[學習] 無名教學 - 好站推薦
- Mar 02 Thu 2006 08:49
[學習] 無名教學 - 背景音樂放置
- Oct 10 Mon 2005 13:18
[學習] CSS語法
┌關於我‧的事情┐ (12)