人就像一部車子，平時身體在動、心也在動，因日積月累的磨損，最後車子終於壞掉。
人的身體也是一樣，心天天在想名、利、財、色、事業、前途，
種種的計畫、想念，想久了，心就會感覺到疲勞、感覺到累，這就是所謂「心勞日拙」，
此亦是導致人們身體生病的病因所在。
心本來像清水一樣，但被名、利、財、色等種種的妄想使之渾濁，
心沒有辦法寧靜，而起了很多波浪，就沒有清淨的智慧。
若以靜坐修止觀的方式來善調身、心，眼睛不看外面，兩眼內視，
以此能聽、能聞的這念心，往裡面收，保持這念心不動，心靜下來，波浪就沒了，
水也隨之清了，清淨的智慧就顯現，這時就會感覺到身心清涼。
平時一天的疲勞，也可因打坐個幾分鐘，而使身、心馬上恢復精神。
所以，靜坐禪修的意義，即是藉由止觀法門，助益行者超凡入聖，
轉識成智，化迷為悟，達到定心、淨心、悟心、明心的境界。
常常我會自己一個人，什麼事情都不想、什麼聲音都拒絕的在自己的房間發呆，
對我來說，發呆可以讓我心情稍微平靜，可能那叫做發呆，也叫做放空，也許那是靜坐。
放空自己，讓心情沉澱下來，好好的感受吸進來的空氣、窗戶吹進來的微風，也是一種幸福。
只是，對我來說，每週五的靜坐上午10分鐘，因為時間關係，總是讓我很容易就失去議事，
只要稍稍靜下來，我就會接近昏迷狀態。
可能是我太晚睡，也可能是我太累。
老師發的靜坐表，我一格都沒畫，因為我不是為了作業而靜坐，是為了沉澱而靜坐，所以我從沒在那張紙上做記號，就任由它空白，保持原貌。
每天我都會撥出半個小時，讓自己什麼事情都不做，說我浪費時間也好，我就是希望，每天都有一段時間，是屬於沉澱自己的時間。
可能是睡覺前，可能是工作完，可能是剛從體育場回到家之後，每天每天，從不例外。
我從來不相信老師所謂的“氣”的論調，雖然我可以看得到氣的顏色，但我並不認為，那就是氣，而我也不相信所謂的“靜坐就可以達到身心健康”之類的話，
我只相信，靜坐可以讓我心情得到安定，可以讓自己沉澱在沒有情緒、沒有紛擾的時光中，
讓心情得到平靜，進而專心，是我靜坐的唯一目的。
但是，專心對我來說，有相當的困難存在，每次靜坐，我大概要讓自己進入專心的時間，就花去靜坐時間的1/2了，所以，我最需要學習，也最迫切需求的，就是專心一意。
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