第1名:胡凱莉

胡凱莉
胡凱莉

胡凱莉既是性感美女,也是動作女星。光滑誘人的肌膚,性感的臀部,真是一朵美艷的霸王花。

美臀Tips:美國德克薩斯大學心理學家德文德拉·辛格對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例(表明腰比臀部要細得多)的女性最令男性心馳神往。科學家對《花花公子》雜志模特和美國小姐參賽選手的體型進行了分析,結果發現這些女性中多數都擁有0.7以下的腰圍與臀圍比例。

 
第2名:凱莉·布魯克

凱莉·布魯克
凱莉·布魯克

凱莉·布魯克被譽為50年來最性感的英國女星。她美麗的臀部線條曾被英國一份報紙評選為全球最漂亮的臀部。

美臀Tips:臀部美的要求主要是:臀圍明顯比腰圍大。從側面看臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲。從背面看臀部成兩個完善的圓形,臀部向後突起而無下垂,皮膚光滑堅韌富有彈性感。女性著緊身褲、著裙、穿高跟鞋,對體現臀部美十分有效,而臀部美對健美鍛煉的依賴性也很大。

 
第3名:凱莉·米洛

凱莉·米洛
凱莉·米洛

凱莉·米洛的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”。凱莉為自己的性感玉臀投了300萬英鎊的保險。

美臀Tips:睡前抬腿瘦臀細腰。具體方法是:仰臥躺在床上,兩腳並攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。一開始停止的時間約15-30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘。可使膝蓋變小,提臀,腰變結實,下腹部和胃部贅肉消失。

 
第4名:瑪麗蓮·夢露

瑪麗蓮·夢露
瑪麗蓮·夢露

世紀性感尤物瑪麗蓮·夢露有著驕人的89-56-89三圍,抽掉幾根肋骨後的纖腰,更顯出那豐滿圓潤的臀形。

美臀Tips:想讓臀部變得結實,避免松弛與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易于疲勞,也會讓脂肪囤積于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。此外,還要多吃蔬菜、水果、魚,多喝水。

 
第5名:李孝利

李孝利
李孝利

臀部紋身的李孝利,性感別有一番韻味。

美臀Tips:爬樓梯美臀,簡單又省錢。如果你在走樓梯時,每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉群,緊實您的臀部。

 
第6名:卡梅隆·迪亞茲

卡梅隆·迪亞茲
卡梅隆·迪亞茲

卡梅隆·迪亞茲的完美曲線讓她在大銀幕上也艷光四射。特別是當美人回眸時,那滾圓的臀部真是令人遐思。

美臀Tips:刷牙時,兩腳並攏,肩部挺起,臀起用力縮緊。漱口時,臀部放松。重復這2個動作,可使臀部及大腿的線條更動人。

 
第7名:詹妮弗·洛佩茲

詹妮弗·洛佩茲
詹妮弗·洛佩茲

詹妮弗·洛佩茲的豐乳肥臀舞出極致性感,扭臀功決不輸給歌技。在“最引人注目胴體選舉”中,她排名第三。

美臀Tips:金雞獨立式美臀法:找一把椅子,扶著椅背,一腳站直,另一腳在空中向後伸展,約2秒後,再放下,動作可重復10至15次,接著換腳再做。

 
第8名:Leah Dizon

Leah Dizon
Leah Dizon

馬來西亞性感美人Leah Dizon作為賽車寶貝,一向是賽道上萬眾矚目的焦點。她最新的一組寫真在臺球桌上擺媚姿,拉扯丁字褲極致艷情,盡顯小女人的嬌媚柔情。

美臀Tips:英國著名健身專家古代爾提出下到簡易美臀運動,你也可以嘗試:A.面向下俯臥,頭部輕松地放在交叉的雙臂上。B.緩緩吸氣,同時抬起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。C.在抬腿時需注意足尖下壓,並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高,你會感到臀部正在收緊。重復上述動作20次,然後換腿。每日進行一次。

 
第9名:凱特·哈德森

凱特·哈德森
凱特·哈德森

凱特·哈德森翹翹的臀部,動人的曲線,加上甜美的笑容,年紀輕輕當上好萊塢新甜姐掌門人,真是一點也不奇怪。

美臀Tips:如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不著臀部出馬,跟臀形沒有關係,那可就錯,錯,錯。不良生活習慣與臀形絕對有關係,血液循環不好、代謝不良、肌肉松弛,想要擁有豐盈圓潤的臀部,做夢。

 
第10名:李玟

李玟
李玟

李玟是華語歌壇中有名的“電臀天后”,她的舞姿勁暴、火辣、狂野,扭動的臀部不斷擦出性感火花。

美臀Tips:美臀障眼法——束褲的選擇。 

為了美化臀部線條,呈現提高與緊繃的效果,善用束褲是必要的。依不同臀型,束褲的選擇原則如下: 

臀部大者:

應選擇褲襠較深的長型束褲,以包住整個臀部,並修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲,以免贅肉被擠出來更不雅觀。
  

臀部下垂:

通常大腿的贅崩也會下垂,所以在補強臀形時,也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。
  

臀部扁平:

此類型臀部主要缺點在于腰部至臀部間的曲線爾缺立體感,所以必須穿有附墊的內褲,才能看起來挺立有型。

以上文章‧來自新華網

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