--

嗯嗯0.0

--

◇ 過人的小技巧 (1)
--------------------------------------------------------------------------------


Posted By: greatman (我是金賽先生!) on board 'Sport'
Date: Sun Sep 25 19:14:31 1994
Title: 查帥的籃球教室

以下文章是我個人練習籃球多年的心得,雖然我的球技不好,但
是我是屬於理論派的籃球選手,相信應該還是有一點用處的。

****************************

  很多人在打籃球的時後,發生這樣的困惑:要如何才能擺托
眼前的防守者?而在切入以後,又如何把球丟進籃框?

  這兩點在籃球的動作中,都是很難的一部份,大家可以看到
NBA中不少名將如行雲流水般的動作,彷彿防守球員都不存在
一般。其實,這種動作並不會很難。

  拿到球以後,眼前的防守者「們」就變成了你的敵人,請注
意,要留心的不只是一個防守者而已,當你作出個種動作而晃過
眼前的防守者時,其餘防守者的動作是你最需要留心的部份,這
樣才可以決定你下一步的動作。

  當然,不一定任何時間都可以完成切入的動作,如果你和隊
友的距離太近而使防守隊友的敵人可以做出迅速的補位,或是對

友的距離太近而使防守隊友的敵人可以做出迅速的補位,或是對
手是用區域的包夾防守,那麼切入就不一定管用了。要注意一點
,如果你要單打,就必須請隊友拉開防守圈子,使中間有足夠的
空隙才可以。

  作假動作吧!如果你是要切入的話,不把敵人騙過是很難過
得去的,觀察敵人的雙腳,當你發覺他的重心隨著你的欺騙而偏
向一側時,另一側的空隙就是你切入的最佳地點,當你的腳跨過
第一名防首者時,這就是你開始表現的時刻了!

  首先,如果你要持續的保有那一步的優勢,速度是不可或缺
的重要因子,用另一腳的腳尖用力向前推登,使你的速度加快,
這樣,一般防守的球員就無法以滑步跟上了,也就算是過了第一
個人了。

  如果過一個人就可以上籃時自然是最好,但是畢竟不可能常
發生,一般說來,對方的防守球員會有補位的現象,接著這就是
你的臨場反應了。

  一般說來,如果對手上來補位,那麼至少會漏掉一名隊友沒
有被防守到,找到他並傳出給他,這樣的助攻和單打都一樣的精
采,而且更能夠保證得分。



  如果隊方的防守球員很聰明,同時在你和隊友之間,而且堵
住了你的通道時,仍然有許多方法可作:

  (一)直接就跳投了,這是很多人都採用的方法,最簡單且
實際,不過準不準是一個先決的條件。

  (二)還是切入看是撞人還是阻擋,這有兩種方法,其一就
是假傳造成防守球員的位移,再不然就是直接硬拚速度,看他跟
不跟的上來,這個動作也是籃球中細膩的變化中最引人注目的動
作之一。

  以上就是對過人動作的簡介,至於出手或是晃人,請看續集!!



-------------------------------------------------------------------------------- 
══╬══  ╭═   ║   ◤國立臺灣大學.資訊管理學系 ◢
 ╭═║═╮  ╠═╮ ╭╬╮  ◤台大田徑隊員.萬能運動員 ◢
╭╯╭═╮╰╮ ╠═╯ ║║║  ◤身高:192cm .體重: 85kg ◢
  ╠═╣   ╠═╮  ║   ◤電子郵件信箱號碼:    
  ╰═╯   ║ ║  ║    b1705033@cc.ntu.edu.tw
 ═════  ╠═╯  ║ b1705033@bizet.ntu.edu.tw ◢





◇ 過人的小技巧 (2)
--------------------------------------------------------------------------------


不好意思! 在此發表一點小小的心得!
一般過人除了用速度,對腳步,假動作(即常見幾乎每個人都用的』放風箏』)
   不過以上皆適用於較長距離的切入(即切入禁區)
   但如果就在禁區的線上得球,此時距籃匡距離約只有兩步到三步的距離
而背後至少有一個人緊貼著(應該是後衛)
   沒有太大的空間作動作
   此時就應將不運球的手′彎曲伸出′貼在防守者體側,壓在對方手上
   轉圓運球過人(即所謂用手過人)
   過人之後可收球或換手運球
   不過此時應面對更大的挑戰,即中鋒
   假動作或晃人,拉竿換手上籃
   任君選擇
   不過要小心,可能 A式快攻的火鍋會如影隨形
   所以,一定要讓對方先有動作
   吃火鍋也沒關係
   抓回來照投
   只要臉皮夠厚就把他搞定
          
        臉皮已經厚的超凡入聖的 中央 化研 BARKLEY
                          (簽名檔製造中

◇ 重量訓練--------------------------------------------------------------------------------發信人: powerup.bbs@bbs.cm.nctu.edu.tw (好想唸書), 信區: Basketball標 題: Re: 請問有關"重量訓練"
發信站: 交大電信風信資訊站 (Tue Sep 30 00:52:54 1997)
轉信站: Maxwell!netnews.ntu!news.mcu!news.cs.nthu!news.cis.nctu!ctu-peer!news.n

※ 引述《foul.bbs@bbs.cis.nctu.edu.tw (籃球狂熱份子)》之銘言:
: ==> 在 jordan.bbs@p.dorm8.nctu.edu.tw (LILU means lo 的文章中提到:
: > 基本上一個球員能在現今的籃球場生存下來,健壯的肌肉和過人的爆發力
: > 是不可或缺的,但我仍然強調一點就是:擁有以上條件的人固然可以增加球賽的
: > 可看性與令人血脈噴張的動作,但他們不一定可以為球隊帶來勝利.要為球隊帶
: > 勝利的人一定要有冷靜的判斷力與能洞悉對手下一步的智力.
: > 當然基本的肌力是不可少的.一般來說,加強全身的肌肉不但可以增強爆發
: > 力,更可以使柔軟度和協調性相對提高.但千萬記住籃球員並不是舉重員,所以
: > 不要超過自己的可以承受的限度.我們只要強壯肌肉,不是要挑戰極限!!!
: > 對於一個射手而言,上臂與手脕的力量是必須具備的.


不過記得重量訓練完後要拉筋
不然肌肉強化後柔軟度會降低唷
--------------------------------------------------------------------------------※ 風信遊子(bbs.cm.nctu.edu.tw) ★ Post From: ccsun34.cc.nctu.edu.tw ★
arrow
arrow
    全站熱搜

    Joy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()