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依據1997年高血壓預防、評估及治療之聯合國際委員會的第六次報告(JNC Ⅵ),18歲以上之成年人,其理想血壓是,收縮壓120mmHg且舒張壓80mmHg以下。其正常血壓是,收縮壓130mmHg及舒張壓85 mmHg以下。收縮壓在130~139 mmHg或舒張壓在85~89 mmHg為正常偏高血壓。基本上收縮壓在140 mmHg且舒張壓在90 mmHg以內皆可視為正常血壓。

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原來熟透的香蕉 . 產生攻擊異常細胞的物質 TNF



您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨 !!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多, 它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的, 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ 真方便,每日五蔬果,疾病遠離我喔。根據日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF 。而且,香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好,能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。山崎教授的試驗也發現, 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷! 香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

因此,在日常生活中,我們不妨每天吃1~2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來 預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

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再忙也要洗過澡再睡、「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話,似乎已越來越不適用於國人了。

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  不管是哪一種類型的頭暈,最重要的是不要突然變換姿勢。而更年期女性常焦慮,易產生頭暈現象。老年人頭暈,則多因心血管等問題所導致。

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紫外線毒辣 5分鐘就可能曬傷曬黑
 更新日期:2007/05/29 11:30 

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約翰霍浦金斯醫院發佈的 

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飲料多喝無益? 汽水果汁變殺手

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(轉)

現代人的營養陷阱 -苜蓿芽


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睡半飽的健康危機

研究發現,睡半飽影響判斷力和學習,還會損傷免疫系統,更容易生病,你該怎麼辦?
康健雜誌88期




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值得一看



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中  暑

 定義

中暑或中熱衰竭起因於長時間暴曬於悶熱氣溫下,液體補充缺乏或腦內體溫調節中樞失調。

侵犯處

全身。

流行病學

所有年齡層都可能發生,而老人最常見。

 症狀

1.中暑:

.突然的頭昏眼花,虛弱,暈眩和頭痛。

.皮膚呈現熱和乾燥的。

.不出汗。

.體溫變高。

.心跳急促。

.肌肉痙攣。

2.中熱衰竭:

.皮膚呈現冷和潮濕的。

.膚色變蒼白。

.脈搏搏動變緩慢。

.意識混亂。

.肌肉痙攣。

.體溫下降或正常。

.暗黃色的或橘黃色尿液。

病因

中暑病因

身體溫度調節中樞失調,導致身體無法散熱。 

身體溫度調節中樞失調可能的原因有

.正常老化現象。

.酗酒。

.慢性的疾病。

.糖尿病。

.血液-血管疾病。

中熱衰竭

出汗和沒有攝取足夠替代性液體,造成體液流失。

危險因子︰

.超過60歲的成人。

.出汗和液體攝取不足。

.最近身體不適引發的體液流失如:嘔吐或腹瀉。

.悶熱的潮濕的天氣。

.在熱的環境下工作。 

如何預防

.在熱的天氣裡.穿明亮的,寬鬆的,合適的衣服。

.常常喝水,不要等到口乾才喝水。

.如果你出汗頻繁增加額外水分攝取。假如排尿減少,增加水分攝取。

.如果你覺得過熱,改善你的通風。打開窗戶或使用風扇或空氣調節器。這促進汗水蒸發,使皮膚冷卻。

適切處置

.診斷結果後好好休養 (輕微的病症)

.遵

.住院治療較低的體溫和藉由靜脈注射提供液體的補充。

診斷評估

.自我症狀的觀察。

.接受醫師的病史詢問和理學檢查。

.實驗室血液和尿液檢驗,瞭解電解質流失程度。

可能的併發症

.休克。

.腦損害起因於長期拖延的,體溫上升 (華氏106度或攝氏 41.1)

預後

適當及時的治療通常1-2天內即可完全痊癒。

.假如有些人的症狀是非常熱但是不出汗: 迅速降溫是主要方法。

使用冷水浴或包裹濕的床單。安排運送病患至最近的醫院。這是非常緊急的情況!

.假如有些人是昏厥但是有流汗:補充液體是主要方法。(水,無刺激性的飲料或果汁) 。不要給含鹽類成分的藥丸。除了較輕微的病例外,安排運送到醫院的同時時建議通知你的醫師。

用藥

通常這一類的疾病不需要使用到藥物治療。不要給含鹽類成分的藥劑。
建議的活動 症狀改善後不久即可恢復正常活動。

飲食建議  

沒有特別的飲食限制。

何時該找醫師

當你有中暑或中熱衰竭的症狀,或注意到其他人有相關症狀時,請馬上就醫或找醫師!這可能是很危急或攸關生死的緊急情況!

 

 

 

 




 


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